指圧ってなに？基本的なことや注意点などを解説！
今回は、指圧について解説していきます。
指圧は、指で体の経絡やツボを刺激することによって、身体の不調を改善するとされている伝統的な東洋医学の治療法です。
指圧を行うことで、血流の改善やリラックス効果が得られるとされています。
ここでは、指圧についてどんなものか注意点なども含めてご紹介します。
指圧の基本的な流れ
指圧の基本的な流れは、まず体の状態を確認し、その後、施術する部位やツボを選びます。
わたしの場合は、必ず患者様に施術してほしい部位のみではなく全体的に不調なところがないか確認します。
そして、指の腹などの手技を使って、強さやリズムを調整しながら刺激を加えていきます。
施術中は、頻回にならないよう注意しながらも痛みの確認などを何度か行います。
最後には施術前後の比較も行い、どう変化があったのかをご説明します。
指圧をする前に知っておきたい注意点
指圧は、健康な人でも不快感や痛みを感じることがあります。
それは人間には急所のような部分があり、どんな方でも痛みを感じてしまう場所も存在します。
症状が強い方は特に、改善のために痛むかもしれませんが必要に応じて調整していきます。
妊娠中や心臓病、高血圧、糖尿病などの持病がある人は、施術前に必ず医師に相談することが大切です。
また、施術前後には十分な水分補給を行い、施術後はゆっくりと体を休めるようにしましょう。
施術後は少し運動したように体が循環していきますので、水分補給をして体をより巡らせていくようにしたいですね。
指圧の効果とメリット
指圧は、身体の不調を改善するだけでなく、精神的なリラックス効果も得られます。
指圧によって血流が促進され、リンパの流れが改善されることによって、身体の疲れやコリを解消することができます。
例えば、首もとをほぐすことで目がスッキリしたと感じる方も多くいます。関連部位を直接ではなく、間接的にほぐすことも可能です。
また、指圧によって自律神経が整い、ストレスを緩和する効果も期待できます。
指圧による健康管理
指圧は、病気の予防や健康管理にも役立っていきます。
やはり体が緊張していては、良いパフォーマンスを引き出すことは難しいです。
定期的に指圧を受けることで、身体の調子を整えていきましょう。
また、日常生活でストレスを感じることが多い人や、デスクワークなどで体を動かす機会が少ない人には特におすすめです。
まとめ
指圧は、ご自分でもいつでも行うことができます。
セルフメンテナンスを覚えれば、体の不調も防ぐことができます。
やり方など気になることがあれば、当院までご相談ください。
海老名鍼灸院
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