施術後の過ごし方について

海老名鍼灸院です。

今回は、「施術後の過ごし方について」です。

施術後には運動していいの？横になって寝てた方がいい？と気になるところです。

なるべく効果を維持向上させるためにはどうしたら良いのでしょうか。

引用元:イラストAC

水分補給をする

施術中は、体に刺激を入れているため体は水分を欲しています。

また長時間の施術であれば、その分必要な量は多いでしょう。

身体の内部から老廃物が排出されたりするため、水分を取り流してあげましょう。

飲み物は、お白湯がおすすめです。もちろん冷水やお茶でも問題ありませんが、なるべくノンカフェインのものを選びましょう。

軽く栄養を摂取する

施術後は身体がリラックスし、消化器官も働きやすい状態になっています。

そこで、軽い食事を摂ることで、身体に栄養を与え、さらにリラックスした状態を保つことができます。

ただし、刺激物をたくさん食べることや胃腸が弱い方は食べ過ぎに注意しましょう。

休息をとる

施術後は身体が緩んでいるため、急な運動や重労働は避けましょう。

ゆっくりとした散歩など、軽い運動をすることは良いですが、身体に負担がかかるような運動は控えましょう。

次の日にはスッキリして身体も軽くなるでしょう。

ストレッチなど柔軟体操をする

施術後は、体が緩んでいるためストレッチなどをするとより効果が長続きします。

筋肉が温まり関節もいつもより良く動くはずです。

その機会を逃さず、より動きを出して体の柔らかさを向上させてください。

まとめ

引用元:イラストAC

いかがでしたか？

施術後は、体に変化が出てくるものです。

そのため、無理な運動や過食などをしてしまうとせっかくの効果が激減してしまいます。

もちろん施術方法によってはパフォーマンスを上げる内容もあるので、すぐに運動できる場合もあります。

施術者によく相談してほどよく過ごしていきましょう。

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